Home / Sức khỏe / Bí quyết giảm cân nhanh không dùng thuốc

Bí quyết giảm cân nhanh không dùng thuốc

Chị em mình luôn muốn có một vóc dáng thon thả và luôn khổ sở với cân nặng của mình. Những món ăn ngon, bữa tiệc tùng làm chị em tăng cân, kim bàn cân chỉ nhích lên một ít thôi cũng khiến chị em đau đầu, cuống cuồng tìm cách giảm cân nhanh.

Sau đây là những phương pháp giảm cân đơn giản mà hiệu quả bạn nên áp dụng hằng ngày để không phải đau khổ mỗi lần lên bàn cân.

1.Uống vitamin

Nhiều nghiên cứu cho thấy, chúng ta có xu hướng ăn nhiều là để bổ sung lượng vitamin thiếu hụt nhưng lại không chọn đúng loại thực phẩm chứa vitamin bị thiếu nên cứ bị cảm giác thèm ăn. Tuy uống vitamin không phải là biện pháp giảm cân vững chắc nhưng nạp vitamin đầy đủ giúp giảm nhu cầu thèm ăn các thực phẩm gây tăng cân.

2.Chọn vị trí ngồi khi ăn

Bạn muốn giảm cân nhưng gặp phải các bữa tiệc với những món ăn ngon không thể cưỡng lại. Biện pháp cho bạn là ngồi ở cuối bàn tiệc, xa vị trí trung tâm vì như vậy sẽ hạn chế tiếp xúc với đồ ăn hơn và giúp bạn không lo tăng cân. Các món ăn chính nhiều đạm thường tập trung ở giữa hơn là hai bên nên khi đi ăn tiệc mà không muốn ăn nhiều vì cân nặng thì bạn nhớ chọn chỗ ngồi cho mình trước nhé.

3.Tắt đèn khi đi ngủ

Sống trong không gian tối hơn vào ban đêm giúp cơ thể nhẹ nhàng và thời gian ăn uống cũng điều độ hơn, giảm cảm giác thèm ăn vào những buổi phụ trong ngày. Ngủ trong ánh sáng khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động nhiều hơn là ngủ trong bóng tối, do đó dễ gây béo phì hơn.

4.Dùng đĩa, chén nhỏ khi ăn

Dùng chén và dĩa nhỏ khi ăn khiến bạn tự lừa dối mình rằng mình đã ăn nhiều chén như vậy là đủ rồi. Sử dụng chén lớn khiến bạn ăn nhiều hơn đến 31%, dùng dụng cụ ăn lớn khiến bạn ăn nhiều hơn đến 57%.

5.Uống rượu

Bổ sung thêm vào thực đơn hằng ngày 1 đến 2 ly rượu giúp bạn đốt cháy được lượng calo dư thừa từ đó hạn chế nguyên nhân gây tăng cân béo phì .

6.Ăn tinh bột sau cùng

Trên bàn ăn thường có nhiều món chứa nhiều tinh bột. Lựa chọn khôn ngoan cho bạn là không nên ăn tinh bột và thực phẩm chứa nhiều carbonhydrates. Ăn thực phẩm loại này chỉ vào một bữa trong ngày có tác dụng làm giảm cân và giảm mỡ, giảm vòng eo nhiều hơn.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây, các chị em sẽ giảm cân an toàn và hiệu quả hơn là dùng những loại thuốc giảm cân đắt tiền mà không hiệu quả.

Tham khảo thêm

 

About huongdoan

Check Also

Tinh hoàn bị xệ

Tinh hoàn bị xệ là bệnh gì ?

Chắc hẳn bất cứ nam giới nào cũng nắm bắt được sự quan trọng của …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *