Home / Góc Tư Vấn / Nếu muốn giảm cân nhanh thì tránh xa những thực phẩm này
khong-an-trong-giam-can-5

Nếu muốn giảm cân nhanh thì tránh xa những thực phẩm này

Để giảm cân có hiệu quả bạn cần phải nhớ rằng, trước khi ăn cần xem xét chúng phù hợp không. Hơn nữa, cần tránh xa các đồ ăn có chứa nhiều chất béo, đồ ngọt. Hay các loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu, với nhiệt độ cao. Vậy cụ thể thực phẩm giảm cân nào bạn tuyệt đối không nên dùng. Hãy tìm hiểu với Báo Ngôi Sao nhé.

Những thực phẩm giảm cân bạn tuyệt đối tránh xa

Đừng vì những cơn thèm tức thời mà hủy hoại cả quá trình giảm cân của bạn. Dưới đây là những thức ăn mà bạn phải nói ” không” với chúng.

khong-an-trong-giam-can-5

Thức ăn nhanh là kẻ thù số 1 của việc giảm cân

Trái cây và đồ ngọt

Nếu bạn thích ăn trái cây và đồ ngọt, thì bạn có thể ăn những loại trái cây tươi. Nhưng nên tránh xa những loại trái cây đóng hộp, vì chúng chứa rất nhiều đường và có cả chất bảo quản. Như vậy không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Nếu trong quá trình giảm cân ăn thực phẩm ngọt sẽ không mang lại kết quả gì cho bạn. Hơn thế, nó còn khiến bạn tăng cân ” vùn vụt” lên. Vậy hãy tạm biệt chúng để thực hiện mục tiêu của mình.

khong-an-trong-giam-can-4

Bánh ngọt là loại thực phẩm không tốt cho việc giảm cân

Hãy chuẩn bị sẵn cho mình bữa ăn vặt dinh dưỡng tại nhà. Điều này giúp bạn đối phó với việc bao tử bạn réo inh ỏi khi chưa tới giờ ăn.

Và hơn nữa, còn giúp bạn tránh xa khỏi sự cám dỗ của đồ ăn vặt như bánh snack, kẹo ngọt, thức ăn nhanh. Đơn giản vì chúng chứa chất béo bão hòa, khó phân hủy và gây tích lũy mỡ thừa.

khong-an-trong-giam-can

Chuẩn bị sẵn thức ăn vặt dinh dưỡng để cứu đói 

Kem tươi

Kem tươi, bánh donut, cupcakes, cookies… là những món ăn vặt vô cùng hấp dẫn. Nhưng nếu bạn đang trong thời gian giảm cân thì bạn nên hạn chế một cách tối đa để bảo đảm cho việc giảm cân của mình.

khong-an-trong-giam-can-3

Không nên để bị cám dỗ bởi kem tươi nếu bạn thật sự muốn giảm cân hiệu quả

Đồ chiên

Thức ăn nhanh quả là một kẻ dụ dỗ rất lợi hại, phải là một tinh thần thép. Một con người kỉ luật thì mới có thể thoát khỏi sự cám dỗ của nó. Nhất là khi công nghiệp đồ ăn nhanh và chế biến sẵn đang ngày càng gia tăng.

Một khẩu phần ăn nhanh như gà rán, pizza, bánh mì thịt xông khói, khoai tây chiên, xúc xích chiên, phô mai chiên … Có thể kéo lên đến cả ngàn calo. Đây là một chỉ số năng lượng đáng báo động cho những ai đang trong thời kì giảm cân.

Khi ăn một khẩu phần ăn này, đồng nghĩa với việc bạn cần phải bỏ ra rất nhiều thời gian và công sức. Để tập luyện, tiêu hao hết nguồn năng lượng mà bạn chỉ mất 10 hoặc 15 phút để tiêu hóa.

thuc pham khong nen an trong giam can

Đồ chiên không nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân

Nước ngọt có ga

Một kẻ thù khác của chế độ ăn kiêng giảm béo đó chính là nước ngọt có ga. Chúng thường đi kèm với những khẩu phần thức ăn nhanh. Nó quyến rũ bạn bởi cái cảm giác đã khát và tê tê ở đầu lưỡi.

Một ly nước ngọt cũng chứa cả gần 300 calo rồi đấy. Vì vậy hãy hạn chế nó, và tốt nhất là loại bỏ hẵn nó ra khỏi danh sách ăn uống của bạn.

thực phẩm giảm cân

Nước ngọt có ga có thể phá hủy “công cuộc” ăn kiêng của bạn

Để có được thân hình như mong muốn, bạn cần biết cách ăn uống hợp lý. Kết hợp với luyện tập thể dục điều độ. Và quan trọng hơn hết, bạn phải tránh xa những thực phẩm giảm cân không mang lại hiệu quả trên.

About trinhtrung

Check Also

rau-cu-nen-an-chin

Cảnh báo: Những loại rau củ nên ăn chín tốt hơn là ăn sống

Việc nấu ăn sẽ làm phá vỡ các tế bào của rau củ quả do …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *